zalewskikarate
  SAMOOBRONA KOBIET KURSY W MAX DANCE STUDIO TAŃCA !!!
 
 
                                                            
                                              

         kurs samoobrony kobiet 
                                                  w
                   Studiu Tańca Max Dance
                           w Białymstoku.
                 W DNIU 24.11.2018 (SOBOTA) 
                            W GODZ. 13.0-16.0
                  W CENIE 30 ZŁ (jednorazowo)
                        ZA 3 GODZ ZAJĘĆ


                                                  KURS SAMOOBRONY
                                                 Z TAE BO AEROBIC
                                              poprowadzi Dariusz Zalewski
                               
                                  WIELOLETNI TRENER
                                   SPORTÓW WALKI 


                      Tematyka kursu oparta na:

           "Systemie Treningowym Trenera Samoobrony
                                 Dariusza Zalewskiego":

               - Temat nr I: Trening sprawności i uderzeń.
               Pady, przewroty i obalenia są wykonane
                             bezpośrednio na podłożu
               na jakim się ćwiczy, bez uszczerbku na zdrowiu.
                 Realna walka to również realne podłoże bez mat.

              - Temat nr II: Techniki nożne.
                Uderzenia nożne stosuje się do znokautowania
                 przeciwnika i uszkodzenia stawów,
                     kopnięcia-nadepnięcia.
                Większość kopnięć jest poniżej pasa
                 wymagających mniej czasu,
                energii i rozciągnięcia, dlatego też mogą ćwiczyć
              osoby w każdym wieku bez "siłowego" rozciągania.

              - Temat nr III: Techniki ręczne.
               Główna zasada to uderzaj miękką
              powierzchnią (np. otwartą dłonią)
             w twarde części ciała, a twardą powierzchnią
               (pięść, łokieć) w miękkie części ciała.
              Uderzenia "krótkie" stosuję się do
            znokautowania i szokowania przeciwnika,
              a "wydłużone" do obalania i wytrącenia
              przeciwnika z równowagi.
             Uderza się pod różnymi kątami.

            - Temat nr IV: uniki, pozbawienie równowagi.
              Stosuję się pozwalając przeciwnikowi na
              kontynuowanie ataku wzdłuż zamierzonej
            trajektorii z jednoczesnym przejęciem jego siły.
           Ręce trzymane są blisko ciała by nie tworzyć
           tzw. "pustej" przestrzeni i móc kontrolować
             napastnika.
               Podcięcia stosuję się "wchodząc"
              w ruch przeciwnika.

         - Temat nr V: Broń.
                Obrona przed atakiem nożem, przejmowanie
         broni krótkiej od napastnika, ćwiczenia z krótkim
         kijem zwanym tambo zarówno ataku jak i obrony.

        - Temat nr VI: Ćwiczenia grupowe.
             Mające na celu przewidywanie zachowań
          agresywnych grupy napastników.
          Wchodzenie w grupę
          wykorzystując techniki uderzeń
          otwartą dłonią
              i techniki przyjmowania uderzeń
          na korpus z wydechem i napięciem mięśni
            (lekki kontakt w trakcie uderzania).

          Obowiązują wcześniejsze zapisy:
        - osobiście w siedzibie studia -
          Aleja Piłsudskiego 8/1 I piętro
       - telefonicznie pod numerem 500 204 400,
       - e-mailowo
biuro@maxdance.pl.

            

                                      
                FOTO

                 INSTRUKTOR DARIUSZ ZALEWSKI 

                 Z  TWÓRCĄ SYSTEMU WALKI 
                PANKRATION MISTRZEM

                   ALEKSANDREM WALDAJCEWEM
                   Z MIŃSKA 

 


 
  Dzisiaj stronę odwiedziło już 1 odwiedzający (36 wejścia) tutaj!  
 
=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=